[푸드 테라피] 혈액순환 개선하는 의외의 도구

혈액은 우리 몸 곳곳에 산소와 영양을 공급하는 중요한 역할을 한다. 

그 때문에 원활한 혈액순환은 건강한 생활의 기본이 되는 것이다. 

혈액순환에 문제가 생기면 다양하고 심각한 문제들이 나타날 수밖에 없다.

 

혈액순환 문제로 인해 발생할 수 있는 질병은 매우 다양하다. 

폐로 가는 대정맥에 응혈이 생계 혈액순환이 방해를 받으면 폐색전증이 생기고, 동맥이 침착물이 형성되어 혈액순환을 방해하는 혈전증, 사지에 만성적 염증을 초래하는 혈전혈관염 등이 모두 혈액순환 문제로 촉발된다. 

고혈압, 협심증, 심장마비, 뇌졸중 등 다양한 중증질환도 혈액순환 문제와 직결된다.

 

혈액순환 문제가 생기면 가장 먼저 숨이 가쁘게 느껴지는 현상이 나타난다. 

혈압이 높아지며 손끝, 발끝 감각이 무뎌지거나 저린 증상도 생긴다. 

면역력도 떨어지기 때문에 감기에 잘 걸리는 등 부쩍 잔병치레도 잦아진다.

 

혈액순환 문제를 촉발하는 가장 주요한 원인은 기름진 식생활이다. 

혈중 중성지질과 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈액의 점도가 높아지며 혈액순환이 방해를 받는다. 

체내 콜레스테롤 배출을 위해 섬유질이 풍부한 야채, 해조류, 과일을 많이 먹으면 좋다. 

밥은 되도록 현미밥을 먹고 마늘, 양파, 환두콩, 시금치 등을 자주 먹으면 도움이 된다. 

반면 동물성 단백질과 고칼로리 식품, 백설탕, 흰밀가루는 멀리하자.

 

비만인 사람들에게 혈액순환 문제가 찾아올 가능성이 매우 높다. 

정상 체중을 유지할 수 있도록 식생활을 개선하고 규칙적으로 운동해야 한다. 

 

목욕을 할 때, 다소 거친 질감의 타올로 전신을 마사지하면 혈액순환을 개선하는데 도움을 준다. 

때 타올을 사용하는 것도 좋은 방법이다. 따뜻한 물로 샤워를 하면서 전신을 때 타올로 문질러보자.