[푸드 테라피] 발기부전 유발하는 생활습관은?

과거에는 말 못 할 고민으로 여겨졌던 질환이 발기부전이다. 

그러나 발기부전은 의외로 상당히 흔하다. 

미국의 경우 3천만 명 이상의 발기부전 환자가 있는 것으로 전해지고, 우리나라 역시 200만 명 이상의 발기부전 환자가 있을 것으로 추정된다. 

50대의 절반 이상, 60대의 70% 이상이 발기부전 증상을 경험한 적이 있을 것이라는 주장도 있다. 

고령화가 빠르게 진행되고 식생활 자체가 고지방식으로 변하면서 발기부전 환자는 꾸준히 증가할 것으로 예상된다.

 

발기부전은 노화와 연관성이 크지만, 생활습관병으로 더 심화하는 게 사실이다. 

비만, 당뇨, 고혈압 등 생활 습관성 질환이 있으면 발기부전이 나타날 가능성이 더 커진다. 

술, 담배를 즐기거나 과거 성병의 이력이 있는 경우도 발기부전을 경험할 수 있다. 

예전에는 발기부전의 원인으로 심리적 요인을 꼽기도 했다. 

그러나 다양한 연구를 종합해 볼 때 발기부전은 육체적 원인이 더 크다. 

원인을 찾고 이를 개선하면 회복될 수 있는 질환이다.

 

발기부전 증상이 생겼다고 자각했다면 가장 먼저 식습관을 돌아보자. 

지나친 고지방식은 혈액순환에 문제를 일으켜 발기부전을 초래할 가능성이 대단히 크다. 

동물성 지방, 설탕, 튀긴 음식, 가공식품 등은 발기부전 환자가 피해야 할 음식들이다. 

성기능, 전립선 기능 등에 필수적인 비타민, 미네랄 부족도 신경 써야 한다. 

야채와 과일을 충분히 먹고 순환을 좋게 하는 필수지방산을 섭취할 수 있도록 하자. 

아연과 셀레늄 등이 많은 견과류도 발기부전 증상을 완화하는 데 도움을 준다.

 

발기부전 증상이 잦다고 느낀다면 성행위 전에 술을 마시지 않는 것이 좋다. 

건전하고 위생적인 성생활을 유지하는 것도 필요하다. 

이와 함께 발기를 저해하는 정신적 요인이 있는지도 생각해 보자. 

만약 정신적 요인이 없음에도 발기부전이 나타난다면 병원 진료를 받는 것도 필요하겠다. 

가장 중요한 것은 발기부전을 자연스럽게 받아들이는 것이다. 

노화로 인한 성기능 저하는 필연적이다. 

너무 스트레스를 받기보다는 생활 습관을 개선하고 정신적 안정을 취해 증상을 차츰 줄여나가는 것임을 명심하자.