비타민D 섭취시 칼슘, 마그네슘 주의

[전문산업정보]흡수율 높아져 부작용 나타날 수도

뼈 건강을 위해 비타민D를 섭취하는 경우가 적지 않다.

비타민D에 칼슘 등 미네랄의 흡수율을 높여 뼈를 튼튼히 하는 기능이 있기 때문이다.

최근에는 비타민D가 면역력을 강화시킨다는 연구결과가 나와 면역강화용으로 이를 이용하는 사례도 있다.

그러나 비타민D는 칼슘, 마그네슘 등 미네랄의 흡수율이 너무 높아져 고칼슙혈증이나 고마그네슘혈증을 일으키는 사례가 있으니 주의하도록 한다.

주가 높아진 비타민D

최근들어 가장 주가를 높이고 있는 비타민이 바로 비타민D이다.

그동안 비타민C나B군에 비해 상대적으로 인지도가 낮았으나, 칼슘의 흡수율을 높여 뼈 건강에 좋다는 사실이 알려지면서 이를 복용하는 사례도 많다.

특히 골다공증 위험이 높아진 갱년기 주부나 성장기 어린이들에게 비타민D를 섭취시키는 경우가 많다.

최근에는 비타민D가 면역증강에도 효과적이라는 연구가 연거푸 발표되어 플루특수도 톡톡히 누리고 있다.

그러나 비타민D는 칼슘, 마그네슘 등의 흡수율을 너무 높여 고칼슘혈중이나 고마그네슘 혈증을 일으킬 위험이 있으니 병용에 신중을 기하는 것이 좋다.

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