애플트리 김약사네 대표약사 김선용의 상담일지

Q. 국민 영양제 홍삼과 비타민?

숨은 기능식품도 건강지킴이로 활용되길… Q. 국민 영양제 홍삼과 비타민? A 우리네 가장 큰 명절 한가위, 일년 중 가장 여유롭고 풍요로운 때지만, 무엇보다 부모님과 가족을 한번 더 생각하는 시간이라는데 더 큰 의미가 있다. 선물은 형식적으로 보이지만 진심어린 마음의 표현이라면 필수불가결하다. 과하거나 부담되지 않는, 부모님과 가족의 건강을 생각하고 배려하는 정성과 마음이 담긴 선물이라면 더없는 기쁨을 전하는 행복 전달자가 될 것이다. 부모님하면 떠오르는 건강식품은 홍삼과 비타민이라고 생각하는 분들이 많다. 예부터 너무나 친숙한 보양식이 홍삼이고, 우리 한국인에게 좋은 건강식품임은 의심할 여지가 없다. 단 간혹 홍삼도 건강상 특이사항이 있을 경우 가려서 섭취해야 하므로 반드시 전문가상담을 통할 것을 권한다. 비타민 역시 현대인에게는 건강필수품이라고 해도 지나치지 않는다. 인스턴트와 육류 등 서구화된 식생활에서는 부족되기 쉬운 영양소임에 틀림 없으니까. 하지만 연세가 많거나 위장기능이 좋지 않은 경우, 기타 건강상 특이사항이 있다면 종합비타민 보다는 특정 성분의 비타민으로 선별해 섭취해야 하므로 역시 전문가 상담이 필요한 부분이다. 종합비타민 정제를 먹고 속쓰림 증상이 있어 액상을 찾는 경우도 있다. 속쓰림은 종합비타민에 함유된 여러종류의 비타민이나 미네랄 성분에 의한 자극인 경우가 많으므로 정제나 액상 등 비타민의 제형에 따라 크게 달라지지 않는다. 종합비타민은 기본적으로 식사중이나 식사 직후에 섭취하는 것이 가장 좋지만 위장기능이 약하거나, 특정 질병이 있거나, 역시 건강상 특이사항이 있다면 삼가는 것이 좋다. "그럼 우린 비타민도 먹지말라고?" 궁금증이 생길법도 하다. 하지만 건강기능식품에는 종합비타민 못 드시는 분들이 드실 수 있는 자연성분의 종합영양제가 매우 많으니 걱정마시라고 전하고 싶다. 앞으로 인간수명은 100세 가깝게 살 수 있다고 한다. 오래 살수록 사람답게 살 수 있는 삶의 질에 대한 최우선 순위는 건강이 아닐까? 고급 육류세트도 좋겠지만 건강을 생각하는 건강선물이 좀 더 대중화되었으면 하는 바람이다. 그리고 대중적으로 알려지지 않아, 널리 이용되지 못하고 파묻혀 있는 소중한 보석과도 같은 다른 건강기능식품도 비타민이나 홍삼처럼 잘알고 챙김으로써 건강지킴이로 활용되길 기대해 본다.

- 애플트리 김약사네 (www.i-appletree.com)