스웨덴식 마사지 (Swedish massage)
기자 뉴스 뷰 페이지 검색 버튼
입력 2005-06-24 14:19   
1. 개요

스웨덴식 마사지는 스웨덴의 의사 Pehr Ling이 19세기 초 자신의 류마티스 치료를 위해 만들었던 것에서 시작되었는데 이전부터 전해오던 수기법들을 정리한 것으로 이전의 이론으로 체계화되지 못한 마사지의 개념과 요법들을 의사의 시각과 지식으로 정리한 것이다.

2. 방법 및 효과

근육과 뼈의 기능과 구조를 감안하여 심장을 향해 혈액이 손쉽게 되돌아 갈 수 있도록 심장을 향한 정맥이 흐르는 방향으로 부드럽고 긴 터치를 사용해 마찰과 압력을 준다.

부드럽고 가볍게 신경을 자극하기도 하며, 때로는 강한 압력을 주기도 해서 강약을 조절한 섬세한 터치로 마사지하는 것이 특징이다.

이 경우엔 섬유질, 뼈, 인대의 탄성을 부드럽게 만들어 신경을 편안하게 해 준다.
스웨덴식 마사지는 혈액순환을 증가시키고, 관절을 부드럽게 하며, 경직된 근육을 이완 시 켜줌으로써 부가적으로 심신안정의 효과도 얻게 된다. 또한, 유해요소가 몸에 번지는 것을 막고 질병에 대한 면역기능을 강화하며, 혈압이 상승되는 것을 억제 시켜준다는 연구결과도 있다.

시술시 주의사항은 심장의 반대쪽을 향할 때는 가벼운 압력을 주어야 한다는 사실과 환자 는 필요이상으로 움직이지 않도록 하고, 시술자는 위치변화가 적으면서도 효과적이고 부드 럽게 시술해야 한다.

3. 주의할 점

1) 마사지방법 자체가 부드럽고, 효과적이라서 누구에게나 가능하지만, 피부에 염증 등의 질환을 앓고 있는 사람은 피하는 것이 좋다. 또한, 시술을 받은 후 1시간 정도 반드시 휴식을 취하는 것이 좋다.

2) 시술 중 마사지를 하는 사람의 행동이 꺼림칙하거나 행동이 거칠어 불안감이 느껴진다면 이의 시정을 요구하거나 중단하는 것이 바람직하며, 시술 후 1-2시간이 지나도 근육 통증 이나 피로감이 계속된다면 마사지를 중단하거나 방식을 바꾸는 것이 좋다.

3) 시술시간은 45분에서 1시간 정도로 하는 것이 좋다.
전체댓글 1개