`미네랄' 이것만은 꼭 알아둡시다!

박 택 상 약사

·약무법인 스파 교육이사

·現 구미 한솔약국 경영

·미네랄:우리 몸의 약 5%를 차지하는 인체 생리기능에 필요한 광물성 영양소

·Ca:체내 무기질 중 가장 양이 많고 뼈·치아에 주로 존재, 근육·신경기증 조절, 혈액응고에 관여

결핍시:골다공증, 피부질환, 각종 출혈성 질환

·P:체내 무기질 중 두번째로 많고 인산 칼슘 형태로 존재, 인지질·핵산의 구성물질

결핍시:골다공증, 대사장애

·Na:세포외액 중요성분, 삼투압유지, 산·염기 평형유지

결핍시:거의 결핍되지 않음

·K:근육세포에 다량존재, 삼투압유지, 산·염기 평형유지

결핍시:근육마비, 근력저하, 무기력

·Mg:뼈·근육에 다량 존재, 3대 영양소 대사 효소 작용에 필수

결핍시:근육마비, 근력저하, 무기력

·Fe:Heme 구성성분

결핍시:빈혈

·Cu:Heme 생성에 관여, 심장혈관 질환예방, 항산화기능 ATP생성

·Zn:피부강화, 성장발육강화, 스트레스방어, 당뇨보조, 성기능 강화

·Se:강력한 항산화작용(과산화지질 생성억제) a Vit E의 1,970배

·Cr:인슐린 작용 증강, 당대사 필수성분, 콜레스테롤 저하작용

·Mn:각종 효소 활성화, 성기능 강화

·I:갑상선호르몬의 구성성분, 성장에 관여, 세포대사에 관여