`비타민' 이것만은 꼭 알아둡시다!

박택상 약사

약국법인 스파 교육이사

現 구미 한솔약국 경영

<수용성비타민>

·Vit B1(thiamin) ; 탄수화물대사 조효소.

결핍시:식욕감퇴, 피로, 체중감소, 정서불안, 각기병, 신경염.

·Vit B2(riboflabin) ; 탈탄산효소 조효소 구성성분, 3대 영양소 대사 필수 요소.

결핍시: 설염, 구순염, 피부염, 결막염.

·Vit B3(nicotiamide ATP와 결합하여 NAD.NADP 구성.

결핍시:Pellegra(3D dermatitis diarrhea dementia)유발.

·Vit B6(pyridoxine):아미노산, 단백질대사 조효소 구성.

결핍시: 눈, 입주위 피부염.

·Vit B12(cyanocobalamine) : 조혈메카니즘에 관여.

결핍시: 악성빈형, 신경손상.

·Vit C(ascorbic acid) : 항 괴혈병 인자, 항산화 인자, 콜라겐형성 유지.

결핍시: 괴혈병, 관절변형, 치아 및 잇몸기능강화.

·Vit H(biotin) : 성장인자.

결핍시:식욕부진, 구역질, 우울증, 건선.

·Inositol : 지방간 예방, 위장운동 정상유지.

·Pantothenic acid : 생체대사에 관여.

·Folic acid:빈혈치료 보조제.

<지용성비타민>

·Vit A(retinal-A1) : 각종 점막의 재생 및 보호작용.

결핍시: 야맹증.

·Vit D : 동물cholecalciferol,식물ergocalcifrol.

a햇빛aD2,D3.

결핍시:구루병, 골다공증, 골연화증.

·Vit E(tocopherol):항 산화제.

결핍시: 조직손상.

·Vit K(K3.활성형) : 항 출혈성 인자.

결핍시 : 피하출혈, 내출혈.

·Vit F : 필수 불포화지방산, 콜레스테롤 수치 감소.