원하는 성과 거두려면 최소 3~6개월 소요

이성표 대표약사<다이어트피아>

살리는 다이어트… 체질에 따라 기간 차이

지금까지 살펴본 것처럼 살이 찌는 것은 어느 한가지 이유로 생기는 것이 아니라 우리 몸에 살이 찌도록 하는 복합적인 이유가 있었기 때문에 살이 찌는 것이라고 이야기하였습니다.

우리 몸에서 가장 중요한 것은 세포이며, 우리 몸에서 이루어지는 가장 중요한 기능은 세포와 세포사이의 정보전달 기능입니다. 그렇기 때문에 세포에 이상이 생기거나 정보전달체계가 이상이 생기면 우리 몸은 이상반응을 일으키게 되는 것입니다.

살이 찌는 것은 이런 이상반응 중의 하나입니다. 대부분의 대사성 질환이나 성인병이 생기는 근본적인 원인도 이 범주에서 벗어나지 않습니다.

다이어트를 해서 우리가 원하는 성과를 제대로 보려면 적어도 3개월에서 6개월은 걸립니다. 말하자면 살리는 다이어트를 하면 사람에 따라, 체질에 따라 그 기간이 달라져야 한다는 것입니다. 이때 중요한 것은 다이어트를 할 때 내분비선이 혼란을 일으키는 방법으로 해서는 절대 안 된다는 것입니다.

최소 3개월은 투자를 해야 체중감량과 더불어 건강이 좋아지는 효과를 볼 수 있으며, 꾸준한 유지 다이어트 기간을 가짐으로써 우리 몸이 정상화 될 수 있습니다.

종종 비만때문에 살리는 다이어트를 실시하고 있는 사람들에게서 일정기간 필요한 영양소를 섭취하고 나면 그 후부터는 비교적 자유롭게 영양소를 섭취해도 별 문제가 없지 않겠느냐, 또는 식사만 잘하면 되지 않겠느냐 하는 말을 종종 듣게 됩니다.

영양소의 불균형은 단기간에 영양소가 대량으로 부족하게 된 경우나 오랫동안 조금씩 부족하게 된 경우 두 가지로 볼 있습니다.

보통의 음식에서 필요한 영양소를 제대로 섭취할 수 없거나 또는 우리 몸의 필요량이 보통 섭취로는 충당할 수 없는 경우에 영양의 불균형이 생겨나게 됩니다. 불균형을 바로 잡기 위해서는 부족한 영양소를 대량으로 섭취해야 하고 또 보통에서 얻을 수 없는 영양소를 얻기 위해서는 특별한 보조제품으로 이를 섭취해야 합니다.

살리는 다이어트를 철저히 시행하고 있다 하더라도 주기적으로 건강체크를 해서 자기에게 부족하기 쉬운 영양소를 항상 보충해야 합니다.

또한 살리는 다이어트를 철저히 실행하여 일시적으로 영양의 균형상태에 달성하였다고 하더라도 유지 복용을 하지 않으면 언젠가는 균형이 깨지게 되어 같은 병이 또는 새로운 병이 생겨나게 될 수도 있습니다.