행복한 노년 '장수 건강 5계명'

의협 국민의학지식향상위원회 발표

우리나라는 지난 2000년 65세 이상 인구 비율이 7.2%를 기록해 ‘고령화 사회’에 진입했고 오는 2019년에는 14.4%로 ‘고령 사회’에, 2026년에는 20%를 기록해 ‘초고령 사회’에 들어설 만큼 다른 선진국에 비해 고령화 속도가 빠르다.

이제 단순히 오래 사는 시대는 지났다.

은퇴 후에 남은 시간을 건강하고 행복하게 사는 것이 주된 관심사가 되고 있다.

이에 대한의사협회 산하 국민의학지식향상위원회에서는 건강한 노후 생활 설계의 기본이 되는 장수 건강 5계명을 발표했다.

이는 △매사 긍정적으로 사고하고 아름다운 삶을 갖자 △지적 활동을 통한 뇌기능을 유지하라 △근력을 강화시키는 운동으로 전신 건강 다져라 △고른 영양 섭취는 건강의 기초다 △정기적인 검진으로 병을 관리하라 등이다.