뼈와 근육을 연결하는 인대가 지나치게 당겨질 경우 찢어지게 된다.

이것이 염좌인데, 흔히 삐었다고 표현한다.

염좌가 발생하면 극심한 통증이 생기고 곧바로 붓게 된다.

또 관절주위가 아프고 멍이 들게 된다.

염좌가 발생했을 경우 마늘과 무, 기타 신선한 야채를 갈아 즙을 낸 후 마시면 회복에 도움이 될 수 있다.

명심할 것은 운동이나 신체적 활동 전에 스트레칭 등 충분한 준비운동을 해야 한다는 것이다.

봄과 여름철에 야외활동을 하다보면 예상치 못한 부상을 입는 경우가 있다.

특히 등산이나 체육대회 등이 많은 계절이므로 이러한 부상에 주의해야 한다.

야외활동 중 입는 부상 중 가장 흔한 것이 염좌다.

뼈와 근육을 연결하는 인대가 지나치게 당겨질 경우 찢어지게 된다.

이것이 염좌인데, 흔히 삐었다고 표현한다.

염좌가 발생하면 극심한 통증이 생기고 곧바로 붓게 된다. 또 관절주위가 아프고 멍이 들게 된다.
 
염좌가 가장 많이 일어나는 부위는 발목, 등, 손가락, 무릎, 손목, 발목이며 예상치 못한 움직임이나 뒤틀림, 단단한 것이 떨어진 경우 자주 생긴다.